如何挑选户外徒步用的防晒帽

在日常生活中，人的脸部、头部和颈部暴露于阳光中有害的紫外线下的时间最长，导致这些区域的皮肤比较薄，更容易被阳光灼伤、甚至引发皮肤癌（尤其是常规和鳞状细胞皮肤癌）。

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我需要筋膜枪吗？

由于筋膜大部分是覆盖在肌肉深处，筋膜枪是通过电机与偏心轮配合带动按摩头进行一定深度的刺激，所以与一般市面上的按摩器在肌肉表层的按摩放松不一样。

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如何挑选适合自己的头灯

头灯（headlamp），顾名思义，戴在头上的灯，是解放双手的照明工具。我们在走夜路的时候，如果拿着手电，就会有一只手不能空出来，这样，遇见意外情况就没办法及时处理。所以，一个好的头灯是我们走夜路的时候要拥有的。同样的道理，我们在晚上扎营的时候，戴上头灯可以让我们的手空闲下来干更多的事情。因此，头灯对于一个经常户外的老驴来说是一件必备装备。

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跑鞋矩阵和体重脚型选择 多图流

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安利一个国货小众军品品牌

夏天又买了暗行者战术西裤，很轻薄，太舒服了，弹性很好，出汗蹲下毫无压力，日常上班坐办公室、出去检查、上墙都没问题，又好打理，蹭脏湿巾一擦就好，防水，速干，侧兜里还有专门装手机和钥匙的小兜，特殊情况手机不会掉出来摔坏，用过几次，很贴心的设计。

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