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    最具代表性的头倒立二式

    多彩生活 最具代表性的头倒立二式

    吸气,双腿同时抬起,背部绷直,头顶、双臂和双掌用力压紧地面,保持身体平衡。

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    一千多块买条Atmananda正位瑜伽垫,真的值吗?

    败家分享 一千多块买条Atmananda正位瑜伽垫,真的值吗?

    除了这些严谨、精准,细致的瑜伽指示图外,还体验到了一个特别周到、温馨的细节设计,Atmananda瑜伽垫是唯一一家根据中国人体结构设计的正位线条瑜伽垫,以前用的很多昂贵的瑜伽垫都出自西方人之手,虽说体验效果也不错,但总感觉在很多细节方面不适合自己,总有些怪怪的不舒服感,而这款Atmananda设计者针对中国人特有的人体结构,设计了三款不同尺寸的瑜伽垫,设计尺寸名称的也是蛮有中国特色的哦,玲珑、卓越、颀长,我的瑜伽垫是卓越瑜伽垫,他垫面上的线条与我的身高及结构非常吻合,不用再像以前使用其他体位线的瑜伽垫一样,还要再次在垫子上面假想适合自己的线条了。

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    头倒立是最重要的瑜伽体式之一

    花式晒物 头倒立是最重要的瑜伽体式之一

    稍作停留,然后伸直膝盖,使大腿与小腿呈一条直线,收紧双膝,脚尖指向天花板.整个过程中,躯干不要移动,这样整个身体与地面垂直。

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    肩倒立二式——瑜伽人的必修体式

    多彩生活 肩倒立二式——瑜伽人的必修体式

    胸骨抵住下巴,形成稳固的下巴锁定的体式,只有头部、颈部、肩部以及手地面上,身体其他部位呈一条直线,与地面保持垂直。

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    肩倒立式是所有瑜伽体式之母

    败家分享 肩倒立式是所有瑜伽体式之母

    只有头部、颈部、肩部以及上臂放于地面上,身体其他部位呈一条直线,与地面保持垂直,保持这个体式不少于5分钟,并在多次反复练习后逐渐增加时问到保持15分钟,正常地呼吸。

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    瑜伽导师选择瑜伽垫的秘诀!

    露营装备 瑜伽导师选择瑜伽垫的秘诀!

    平衡性,练习瑜伽就是为了达到各种平衡,比如体式平衡、心态平衡等等,瑜伽垫是为了能帮助我们练习者更好的练习,而不是成为阻碍,太厚或者做工太差的垫子,在练习体式时会很难控制身体重心,从而造成身体失去平衡,这也需要我们在选择时注意的地方。

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    你知道吗?重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑!

    露营装备 你知道吗?重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑!

    当练习者感觉双手双脚发抖、身体不由的滑动、呼吸急促、情绪焦虑等等这些现象出现时,练习者这时就要停下来内省,是不是瑜伽体式做得不正确,找出原因进行微调。

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    Atmananda优秀艺术的精品,瑜伽者的天生骄傲!

    露营装备 Atmananda优秀艺术的精品,瑜伽者的天生骄傲!

    Atmananda,品牌设计者,是一个练习了25年瑜伽的yogi,多次去印度求学,并得到印度古茹亲传正位瑜伽教学方法,为帮助更多瑜伽人正确练习瑜伽,与各界瑜伽大珈交流实验,反复改进,最终设计出一款由简易数学符号和线条组合的正位瑜伽垫,稍有一点瑜伽知识的练习者,只要站在垫子上,很快就能掌握他的指引,从简单的山式到下犬式,再到一整套的拜日式,无不一气呵成,痛快淋漓,并感受到他带给你的神奇般的进步。

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    世上最好用的瑜伽垫有哪些?

    败家分享 世上最好用的瑜伽垫有哪些?

    正位瑜伽垫的发明者,以正位系统作为科学依据设计的正位线条,有助引导科学、正确的瑜伽体式,保护身体脊椎正位、韧带过度拉伤、关节扭伤等等,减少或避免伤害。

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    Atmananda最美户外瑜伽行

    营地分享 Atmananda最美户外瑜伽行

    最美户外瑜伽行前段时间已结束,现在整理各地图片,看着真心喜欢,晒晒图,看看瑜伽男神女神们是如何积极向上生活的哈!

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2017-11-10
希来到很赞

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